Wer etwas für seine Gesundheit und die generelle Fitness tun möchte, ist mit Sport und Bewegung gut beraten. Ideal ist die Kombination von moderatem Kraft- Ausdauertraining.
Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kann so helfen, das Risiko von Herzkreislauf-Erkrankungen zu reduzieren oder gar zu vermeiden. Durch regelmäßigen Sport im Ausdauerbereich wird Fett verbrannt und somit eventuell vorhandenes Übergewicht abgebaut, das Immunsystem wird gestärkt, der Blutdruck gesenkt. Besonders für Herzpatienten und Diabetiker ist das Ausdauertraining ein probates Mittel, die Krankheiten in den Griff zu bekommen. Daher stellt für diese beiden Patientengruppen Ausdauersport einen unentbehrlichen Bestandteil in der Rehabilitationsphase dar. Keine Rehasportstunde ohne Ausdauer. …mehr »