Laufen ist ein Sport, der überall und an fast jedem Ort der Erde ausgeführt werden kann. Einzig in der Wüste oder auf purem Eis könnte es hier mit dem laufen schwierig werden.
Wer sich outdoor fit halten oder fit werden möchte, sollte mit dem Joggen anfangen. Anfangs eine Minute am Stück laufen, eine Minute gehen und so weiter. Wer fitter ist, kann längere Strecken joggen.
Als Grundlage sind die richtigen Laufschuhe unverzichtbar. Sie müssen zu den Füßen passen, bequem sein und dämpfend wirken, damit die Gelenke geschont werden. Für gute Sportschuhe sollte eine Beratung eines Fachverkäufers eingeholt werden, der die Bedürfnisse der Füße messen kann. …mehr »