Walking, Jogging und Co. – Was Sie wissen sollten

Wer etwas für seine Gesundheit und die generelle Fitness tun möchte, ist mit Sport und Bewegung gut beraten. Ideal ist die Kombination von moderatem Kraft- Ausdauertraining.
Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kann so helfen, das Risiko von Herzkreislauf-Erkrankungen zu reduzieren oder gar zu vermeiden. Durch regelmäßigen Sport im Ausdauerbereich wird Fett verbrannt und somit eventuell vorhandenes Übergewicht abgebaut, das Immunsystem wird gestärkt, der Blutdruck gesenkt. Besonders für Herzpatienten und Diabetiker ist das Ausdauertraining ein probates Mittel, die Krankheiten in den Griff zu bekommen. Daher stellt für diese beiden Patientengruppen Ausdauersport einen unentbehrlichen Bestandteil in der Rehabilitationsphase dar. Keine Rehasportstunde ohne Ausdauer. …mehr »


Veröffentlicht in Sport & Freizeit am 20.10.2011
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Angelruten von Cormoran, Rhino Fishing und DAM

Angelrute ist nicht gleich Angelrute. Bei der richtigen Angelrute kommt es oftmals ebenso auf das kleine aber feine Detail an, wie beim perfekten Angelköder, den richtigen Angelrollen oder beim übergreifenden Angelzubehör. Denn ebenso wie die Angelrute zum Angler passen muss, muss sie auch zum Angelzubehör, zur angestrebten Angelart und zum Angelköder passen. Fürs Angeln gibt es Steckruten, Hochwasserrouten, Seeruten und sogar Kinderruten.

Sehr beliebte Angelruten, Köder und Co. gibt es von Cormoran, Rhino Fishing und DAM. Alle drei Anbieter können durch eine große Auswahl überzeugen. Aber das ist noch lange nicht alles, was die drei beliebten Hersteller für Angelzubehör anzubieten haben. Jeder der drei Anbieter weist seine ganz eigenen technischen Spezifikationen, Spezialgebiete und auch bei Anglern favorisierten Produkte vor. Sie fragen sich welche das sind? …mehr »


Veröffentlicht in Sport & Freizeit am 10.10.2011
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Trendsport Laufen

Laufen ist ein Sport, der überall und an fast jedem Ort der Erde ausgeführt werden kann. Einzig in der Wüste oder auf purem Eis könnte es hier mit dem laufen schwierig werden.
Wer sich outdoor fit halten oder fit werden möchte, sollte mit dem Joggen anfangen. Anfangs eine Minute am Stück laufen, eine Minute gehen und so weiter. Wer fitter ist, kann längere Strecken joggen.
Als Grundlage sind die richtigen Laufschuhe unverzichtbar. Sie müssen zu den Füßen passen, bequem sein und dämpfend wirken, damit die Gelenke geschont werden. Für gute Sportschuhe sollte eine Beratung eines Fachverkäufers eingeholt werden, der die Bedürfnisse der Füße messen kann. …mehr »


Veröffentlicht in Sport & Freizeit am 26.09.2011
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Fahrrad fahren im Herbst – Wie bereite ich mich vor?

Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit zum Radfahren, vielleicht sogar die schönste von allen. Die Glut der großen Sommerhitze ist vorbei, das Laub färbt sich bunt und farbenfroh und in vielen beliebten Regionen zum Radwandern wie dem Münsterland oder Ostfriesland ist die Hauptsaison vorbei. Das verlockt natürlich, mit dem Fahrrad längere Touren zu unternehmen und fern vom Touristenrummel einsame Radwege mitten in der Natur zu erkunden. Aber auch, wenn Sie keine längeren Touren planen, sondern Ihr Fahrrad vielleicht nur für den Weg zum Einkaufen oder zur Arbeit nutzen, sollten Sie sich gut auf den Herbst vorbereiten, um die Fahrten unbeschwert genießen zu können. …mehr »


Veröffentlicht in Outdoor am 20.09.2011
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Sport in der heißen Sommerzeit – Tipps die man beachten sollte

Eine regelmäßige sportliche Betätigung verhilft zu einer sehr guten Fitness und verbessert auch nachhaltig die Gesundheit. Trotzdem müssen die Sportler stets darauf achten, dass die genug trinken und ihrem Körper nicht zu viel zumuten. Dies ist im Sommer oder an heißen Tagen natürlich noch um einiges wichtiger, da der Körper durch Wärme und Sonne noch mehr belastet wird. Aus diesem Grund sollten die Sportler ihre sportlichen Betätigungen den jeweiligen Temperaturen anpassen und ihren Körper ausreichend schützen. Nur wer sich richtig schützt und Vorsorge trifft, der kann auch im Sommer ohne Probleme Sport treiben. …mehr »


Veröffentlicht in Sport & Freizeit am 01.09.2011
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Nokia Handys für den Outdooreinsatz

Nokia gilt als das weltweit führende Unternehmen im Bereich der Mobilität und ist einer der wohl bekanntesten Handy- Hersteller. Das Unternehmen verfügt über eine breite Produktpalette und wird durch ständig wachsende Funktionen in Bereichen wie Navigation, Musik, Video und Fotografie immer beliebter. Neben den modernen Geräten sind die wichtigsten Grundfunktionen auch in soliden Outdoor Handys verpackt.

Ein Handy mit einem versiegelten Gehäuse aus besonders haltbaren Materialien ist das Modell 3720 classic. Das Objekt und alle elektronischen Teile im Innern sind vollständig geschützt. Das Modell wurde speziell für den Outdoor Einsatz konzipiert und hält Spritzwasser, Erschütterungen und Stößen stand. Dieses Gerät ist am besten für Menschen geeignet, die sich ein langlebiges Handy wünschen, das sie in jeder Umgebung nutzen können. Die Akkuabdeckung wird mit einer Schraube verschlossen und bietet somit optimalen Schutz für den Akku und die Elektronik des Geräts. Somit ist das Handy auch optimal für staubige oder feuchte Umgebungen geeignet. Preislich liegt dieses Modell bei etwa 100EUR. …mehr »


Veröffentlicht in Handy, Outdoor am 22.08.2011
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Gymnastik Übungen für den Rücken

Mehr als 80 Prozent leiden in ihrem Leben mindestens einmal an Rückenschmerzen. Dies macht diese Beschwerden zur Volkskrankheit Nr. 1. Die Gründe bzw. Ursachen für Rückenschmerzen können sehr vielfältig sein wie zum Beispiel ein stundenlanges Sitzen im Büro oder eine falsche Lage beim Schlafen. Um einen „gesunden“ Rücken zu bekommen und Rückenschmerzen vermeiden zu können, müssen Ausgleiche wie zum Beispiel bestimmte Übungen gemacht werden.

Im Bereich der Gymnastik gibt es einige nützliche Übungen für den Rücken, wer diese regelmäßig durchführt, der kann Rückenschmerzen zuverlässig vermeiden. Die Übungen dienen vor allem als Vorbeugung, wer bereits Rückenschmerzen hat, der sollte als Erstes einen Arzt aufsuchen. Mit nur einem geringen täglichen Zeitaufwand lassen sich die Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit verbessern, vor jeder Übung muss eine Dehnung erfolgen. Wer die einzelnen Übungen gewissenhaft durchführt, der wird in Zukunft mit Sicherheit nicht mehr unter Rückenschmerzen leiden. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness, Gesundheit & Wellness, Sport & Freizeit am 18.08.2011
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Profigeräte wie im Fitnessstudio

Um etwas für sein körperliches Wohlbefinden zu tun und die Leistungsfähigkeit zu steigern, ist es nicht unbedingt notwendig einen langfristigen Vertrag mit einem Fitnessstudio abzuschließen. Mit etwas Fantasie und einigen ausgesuchten Trainingsgeräten, lässt sich auch zu Hause ein kleines Trainingscenter einrichten.

Die Produktpalette der Hersteller umfasst eine ganze Reihe von Fitnessgeräten, wie Heimtrainer, Crosstrainer, Stepper, Laufbänder und Rudergeräte. Wer zu Hause Krafttraining betreiben möchte, findet auch Kraftstationen, Trainings- und Hantelbänke. Neben all diesen Geräten ist auch eine Vielzahl von Zubehör wie Hanteln, Hantelscheiben, Gymnastikbälle, Swingsticks und Gymnastikmatten erhältlich. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness am 11.08.2011
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Squash spielen mit dem richtigen Schläger

Unsquashable DSP 350045,30 €  Squash ist eine sogenannte Rückschlag Sportart, bei dem der Ball im Squashcourt so geschlagen werden soll, dass der Gegner ihn nicht mehr erreicht, bevor der hohle Gummiball zum zweiten Mal auf den Boden trifft. Das dynamische Spiel ist mit zwei oder vier Teilnehmern möglich. Die Spieler benutzen gemeinsam das gesamte Feld und beziehen auch die Seitenwände in ihre Aktionen mit ein. Der ursprünglich aus England stammende Powersport wird auch in Deutschland immer beliebter. …mehr »


Veröffentlicht in Sport & Freizeit am 01.08.2011
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Das Wasser erleben mit Taucherbrillen & Schnorchel von Seac Sub, Cressi und Aqua Lung

Wer möchte das Tauchen und Schnorcheln im Urlaub oder am Baggersee, während eines schönen und sonnigen Sommers, schon missen? Nur die wenigsten wasserbegeisterten Menschen. Deshalb gibt es Taucherbrillen, Schnorchel und auch Flossen wahrhaftig in immens großer Hülle und Fülle. Es gibt sie für Kinder, für Erwachsene, für kleines Geld und für Anfänger sowie für großes Geld und für Profis. Da ist es nicht einfach, als Laie den Überblick zu bewahren. Was sollte eine hochwertige Tauch- und Schnorchelausrüstung vorweisen können? Und welche Anbieter gibt es, die man getrost und besonders ins Auge fassen sollte? …mehr »


Veröffentlicht in Sport & Freizeit am 19.07.2011
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