Gesund: Einmal am Tag ins Schwitzen kommen

Beim Schwitzen wird ein lebenswichtiger Vorgang in Gang gesetzt – dieser Vorgang ist entscheidend für unsere Gesundheit. Zum einen wird beim Schwitzen nicht nur Flüssigkeit ausgeschieden, sondern mit dem Schweiß werden auch Giftstoffe sowie Stoffwechselschlacken hinausbefördert. Hierbei handelt es sich um einen wichtigen Reinigungsvorgang des menschlichen Körpers. Man sollte also einmal am Tag so richtig ins Schwitzen kommen. Dann hat das Schwitzen eine weitere wichtige Funktion: Es aktiviert die körpereigene Klima-Anlage. Der Körper des Menschen ist so auch bei Hitze in der Lage die Körpertemperatur zu halten. Wenn die Körpertemperatur an heißen Sommertagen über 37 Grad Celsius steigen möchte, kommt der Befehl vom Zwischenhirn an die Haut abzukühlen und der Mensch fängt an zu schwitzen.

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Veröffentlicht in Fitness am 17.05.2015
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Die Sport Diät: Was sollte man beachten?

Endlich ein paar Pfunde abnehmen, ist ein Traum, den viele Menschen auf der Welt teilen. Wirklich effektiv verliert man Gewicht jedoch nicht nur allein durch eine Ernährungsumstellung. Vor allem wenn der Jo-Jo-Effekt verhindert werden soll, sollten auch sportliche Betätigungen zum Alltag gehören.

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Veröffentlicht in Fitness, Sport & Freizeit am 17.06.2014
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Gesund und fit bleiben beim Trampolinturnen

Viele suchen eine Sportart, die Spaß macht, fit hält und vor allem, dem Körper Gutes tut. Nicht selten sind es nämlich Krankheiten und die daraus resultierenden Symptome und Beschwerden, die dem Körper zusätzlich belasten. Hier ist jedoch Vorsicht geboten, denn nicht jede Sportart ist für jeden gleichermaßen geeignet. Stecken Beschwerden und körperliche Defizite hinter dem Willen Sport zu treiben, sollte dieser möglichst auf die Beschwerden abgestimmt sein. Oft sind es jedoch vor allem Rücken- und Gelenkschmerzen, die den Antrieb zum Sporttreiben geben. In diesem Fall ist eine gezielte Gymnastik auf dem Trampolin ideal.

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Veröffentlicht in Fitness, Sport & Freizeit am 20.11.2013
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Badmintonzubehör von Speedminton

Speedminton ist nicht nur eine Marke für sich, sondern beschreibt auch eine Sportart, die aus dem klassischen Badmintonspiel entstanden ist. Bei diesem Sport, der zwar auch in der Halle gespielt werden kann, vor allem aber als Outdoor Sport konzipiert ist, wird ein Ball, welcher dem Federball ähnlich aber viel stabiler ist, zwischen den Spielern geschlagen. Das Spielfeld besteht aus zwei Quadraten, die einige Meter voneinander entfernt abgesteckt werden und die Spielbereiche des einzelnen Spielers markieren. Eine weitere Besonderheit des Speedminton ist, dass im Gegensatz zum Badminton nicht über ein Netz gespielt wird.

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Veröffentlicht in Fitness, Sport & Freizeit am 08.09.2013
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Trainieren mit Freihanteln von Adidas, Reebok Fitness und Finnlo

Kurzhanteln bzw. Freihanteln habe ein festes Gewicht und sind deswegen für den Bereich des Kraftausdauertrainings im Fitnessbereich und der Rehabilitation bestens geeignet. Freihanteln sind in unterschiedlichen Materialien wie Chrom oder Kunststoff erhältlich. Das Besondere der Freihanteln von Adidas, Reebok Fitness und Finnlo liegt darin, dass diese mit Neopren überzogen sind und somit einen besseren Schutz bieten. Das bedeutet, dass sie rutschfester sind im Vergleich zu den Kunststoff- oder Chrommodellen. Des Weiteren sind die weichen Griffe angenehmer beim Training. Durch das ergänzende Krafttraining mit den Kurzhanteln werde die Muskeln geformt und gekräftigt. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness am 31.10.2012
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Yoga & Pilates Matten von Trendy Sport

Trendy Sport 140x60x1,5 cm44,89 € Zur Ausübung von Yoga und Pilates sind vor allem die richtigen Matten als Unterlage entscheidend, wenn es um Zubehör für diese Sportarten geht. Eine geeignete Matte gibt den notwendigen Halt bei den Übungen und trägt dazu bei, dass der Körper eine stabile Basis hat.

Trendy Sport: Experte für Sportzubehör

Der Hersteller ist Spezialist auf dem Gebiet des Sportzubehörs und vertreibt unter anderem Matten für Yoga und Pilates Matten. Für alle Produkte von Trendy Sport gilt, dass sie Qualität auf höchstem Niveau zeigen. Alle Matten bieten einen antibakteriellen Schutz und sind sowohl schmutz- als auch feuchtigkeitsabweisend und deshalb einfach zu reinigen. Sowohl für die Yoga Matten als auch für die Pilates Matten gewährt der Hersteller drei Jahre Garantie. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness am 08.08.2012
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Marke Rollerblade

Gelingt es Unternehmen, mit ihrem Firmennamen zum Produkt-Gattungsbegriff zu avancieren, so ist der Name in aller Munde. Dem für seine Inlineskates weltbekannten Hersteller Rollerblade ist dieses Alleinstellungsmerkmal seit Jahrzehnten sicher. 1983 von Firmengründer Scott Olsen gegründet, war Rollerblade über lange Phasen der einzige Hersteller von Sportgerät für jene Sportart, der weltweit die höchsten Zuwachsraten zugeschrieben werden. „Inliner“ – so ein anderes gängiges Kürzel für die „Rollerblades“, sind Stiefel mit zumeist vier eingebauten Rädern, die in vertikal angeordneter Reihe (engl.: in-line) in die Schuhsohle eingebaut sind. Seit 1991 gehört Rollerblade zur italienischen Nordica, die wiederum zur Tecnica-Group zählt. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness, Outdoor am 15.06.2012
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Neues in Sachen Realm Inline Skates

USD brachte mit der Serie Realm Inline Skates auf den Markt, die sowohl für Einsteiger und Anfänger gleichermaßen geeignet sind. Diese Inline Skates sind ideal für aggressives skaten in Skateparks oder um in Halfpipes zu fahren. Ausgelegt zum Springen, zum Grinden über Mauern, Geländer und Schienen. Echte Leichtgewichte, die in Größe 42 gerade mal 1,75 kg auf die Waage bringen und dabei doch sehr robust sind. Damit der Fuß geschützt wird, sind sie aus einer Hartschale gefertigt auf diesem ist ein aufgenähter Skin im Schaftbereich angebracht. Der komfortable Innenschuh ist weich und bequem. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness, Outdoor am 28.05.2012
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Gymnastik Übungen für den Rücken

Mehr als 80 Prozent leiden in ihrem Leben mindestens einmal an Rückenschmerzen. Dies macht diese Beschwerden zur Volkskrankheit Nr. 1. Die Gründe bzw. Ursachen für Rückenschmerzen können sehr vielfältig sein wie zum Beispiel ein stundenlanges Sitzen im Büro oder eine falsche Lage beim Schlafen. Um einen „gesunden“ Rücken zu bekommen und Rückenschmerzen vermeiden zu können, müssen Ausgleiche wie zum Beispiel bestimmte Übungen gemacht werden.

Im Bereich der Gymnastik gibt es einige nützliche Übungen für den Rücken, wer diese regelmäßig durchführt, der kann Rückenschmerzen zuverlässig vermeiden. Die Übungen dienen vor allem als Vorbeugung, wer bereits Rückenschmerzen hat, der sollte als Erstes einen Arzt aufsuchen. Mit nur einem geringen täglichen Zeitaufwand lassen sich die Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit verbessern, vor jeder Übung muss eine Dehnung erfolgen. Wer die einzelnen Übungen gewissenhaft durchführt, der wird in Zukunft mit Sicherheit nicht mehr unter Rückenschmerzen leiden. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness, Gesundheit & Wellness, Sport & Freizeit am 18.08.2011
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Profigeräte wie im Fitnessstudio

Um etwas für sein körperliches Wohlbefinden zu tun und die Leistungsfähigkeit zu steigern, ist es nicht unbedingt notwendig einen langfristigen Vertrag mit einem Fitnessstudio abzuschließen. Mit etwas Fantasie und einigen ausgesuchten Trainingsgeräten, lässt sich auch zu Hause ein kleines Trainingscenter einrichten.

Die Produktpalette der Hersteller umfasst eine ganze Reihe von Fitnessgeräten, wie Heimtrainer, Crosstrainer, Stepper, Laufbänder und Rudergeräte. Wer zu Hause Krafttraining betreiben möchte, findet auch Kraftstationen, Trainings- und Hantelbänke. Neben all diesen Geräten ist auch eine Vielzahl von Zubehör wie Hanteln, Hantelscheiben, Gymnastikbälle, Swingsticks und Gymnastikmatten erhältlich. …mehr »


Veröffentlicht in Fitness am 11.08.2011
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